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パニック障害でも突然重度の状態が出ることは少ないようです。できれば軽度症状のときに医師に相談すると重度にならないで済むとも言われています。特に専門医によるカウンセリングを受けたり、ひどい症状が起る前に薬で止めるなど先回りの治療ができます。ではどのような症状が出たら、パニック障害の軽度症状なのでしょう。心臓がドキドキしたり心拍数が急に早まったり、呼吸が早くなったり、それと同時に息苦しさなどないでしょうか。また寒気や火照りや汗をかくなど、更年期障害のようなことはないでしょうか。また手足が震えたり...

パニック障害という病名は、意外といろいろなところで聞くことがありますが、どんな病気か詳しく知らない人も多いのではないでしょうか。急に病名から推測して、気の弱い人がパニックになってしまう病気だと思っている人もいるかも知れません。病名のとおりパニックに陥ることで呼吸などに大きく弊害が出てしまう、とてもつらい病気です。人によって個人差もあり、本人しかその苦しさは分からないとも言われています。パニック障害は突然、激しい動悸や発汗、頻脈（以上な脈数）が襲ってきます。それによって震え、息苦しさ、胸の痛み...

日本でも１０年ほど前から聞くようになったパニック障害という病気。それ以前は、不安神経障害などと同じ病気と判断されていたので、パニック障害という病気自体、研究が進められてきたのも最近です。精神的な病気という事で、特別な病気に感じるかもしれませんが、１００人中３人がなるといわれているほどいつ誰にでも起こりうる身近な病気です。パニック障害の症状は人によって様々ですが、主に脈拍が異常に早くなったり、動悸がする、息苦しさを感じる、震え、不安感などが挙げられます。強い恐怖に襲われ「死んでしまうのでは」と...

ここ最近では、パニック障害という言葉をよく耳にするようになりました。自分がその一人だ、自分の周りにいる、という人も多いでしょう。芸能人によるカミングアウトも多く、マスコミでも取り上げられる事が増えた事によって、この病気が理解してもらいやすくなったのも一つの理由でしょう。自分はパニック障害なのではないかと思いながらも、心療内科、精神科というと、そこまで大きな事でもないなと見過ごしてしまっている人もいるでしょう。そんな人は、インターネットでセルフチェックをする事が出来ます。セルフチェックの内容セ...

パニック障害では今までの仕事に行けないこともあります。まず会社まで通う手段がバスや電車を利用する場合は、そこで発作を起こすことも。パニック障害になったら、今の仕事を捨てるべきかと考えてしまっている人も多いと思いますが、まず今の仕事を捨てることはないとお答えしたいところです。今の仕事はとにかく休暇を取って休養をしましょう。無理することが重度のパニック障害につながります。なりかけのときこそ、休養をとってストレスを解消しましょう。「どうなってしまったんだろう？」「これからどうなるんだろう？」という...

パニック障害は２０～３０代の男女に多く見られる事が多い病気です。しかし、まれに子供にもパニック障害が起こる場合があり、早い場合だと小学３年生くらいからパニック障害を患う児童がいます。そしてその数は増加する傾向にあるのです。症状は大人のパニック障害と似ていて、呼吸の乱れや動悸、息切れ、吐き気などです。これは、過剰なストレスが原因でパニック障害が発症する事が多く、学校でのいじめが社会問題になるほど深刻化しているのも、この病気に深く影響していると言えるでしょう。学校から帰ると自由に遊んでいた昔とは...

パニック障害を経験すると、色々な恐怖症が付きまといます。広場恐怖症これは、パニック発作を起こした人が、パニック発作になったら逃げられないと思う場所を避けて、生活に支障が出てしまう事を言います。例えば、電車やバスに乗る事が出来なくなる、美容院に行けない、車の渋滞を考えると車に乗れない、などの症状の事です。過去にパニック発作を発症した場所に行く事が出来ない事も広場恐怖症の一種と言えます。社会恐怖症これは、対人恐怖症や強迫神経症の一種でもあります。人前で緊張し手足や声が震えてしまう、表情がひきつっ...

パニック障害の患者が増えて行く一方、家族（またはパートナー）がパニック障害の場合どう向き合っていけばよいのだろうと悩んでいる人も多いでしょう。出来る限りの事をしてあげたいけれど、どうすればよいのか分からないというのが本音だと思います。そういう場合、まず初めに「パニック障害」とはどういう病気なのかを理解しましょう。パニック障害は、本人は辛い症状ですが上手く理解してもらえず、そこが苦しい点でもあります。パニック障害になった事のない人には理解出来ない症状も多いでしょうが、家族（またはパートナー）と...

精神的な病気の中でも突然なるパニック障害、この病気の名前が付いたのは１９８０年、最近の病気です。昔は世間に知られていなかった病気だけに患者は辛い思いをしていましたが、今ではたくさんの人がこの病気を知っている事で理解してもらいやすくなってきました。パニック障害を患った人が必ず考える事は、なぜパニック障害になったのかパニック発作になった原因をつきとめようとするでしょう。パニック障害の発症原因は、まだはっきりとは解明されていません。ただ、養育環境での発達段階に問題があるのではないかという意見が出て...

パニック障害の克服方法は幾つかあります。それぞれの方法で克服に成功した人もたくさんいますが、やはり自分に合ったものを探すことも大切です。心の持ち方と薬で治療する、心の持ち方と漢方薬で治療する、心の持ち方と呼吸法、心の持ち方と体操などいろいろな方法があります。つまり心の持ち方はどんな治療でも必要になるということが言えそうです。その上で、例えば薬で治療する場合は処方藥ということになりますが、ベンゾジアゼピン系抗不安薬や、新しく保険適応されたSSRIパロキセチン(製品名:パキシル)が使われています。パロキ...

パニック障害の治療は、まず薬物治療ですが、それと同時に大切な治療方法の一つがこの「認知療法」です。一度パニック発作を経験してしまうと、また起きるという極度の不安に襲われます。これを予期不安といいます。パニック発作が起きて気がおかしくなってしまう、そのような思い込みを無くし正しい病気の内容を理解し、本当は大丈夫なんだと思う事が認知療法になってきます。認知療法の具体例自分でイメージしてしまうマイナスの考え方を現実的でバランスの良い考えをするように導き出すことで不安感や恐怖感を緩和し、パニック発作...

パニック障害になる人は食生活に気を付けなければいけません。パニック障害という病気と食事には何の繋がりがあるのか理解出来ない人もいるでしょう。でも、パニック障害と食生活は大きな繋がりがあるのです。この病気は、血糖値を安定させる事が大切なので、基本的な事は、単糖類を摂取せず多糖類を摂取する事がポイントです。単糖類とはそれ以上加水分解されない糖類のことを指します。ジャンクフードや甘いものはつい食べてしまいがちですが、単糖類が多く含まれているいるので、出来るだけ控えましょう。多糖類は単糖類の数百～数...

パニック障害の患者の多くは、パニックに直面した事がトラウマとなり頭に残ります。そして、その恐怖を避けて生きるようになり普段の生活が出来なくなります。実際に行動し、不安や恐怖の原因となっている場所や状況に自ら直面し、そのトラウマに少しずつ慣れていく精神療法を段階的曝露療法と言います。そしてパニック発作が起きないか、起きても乗り越えられるのかを試しながら経験を積む事で自信をつけパニック障害を克服していくという考え方です。この段階的曝露療法は、始めは小さな事を目標に掲げる事がポイントです。小さな目...

今では日本人の５人に１人はかかると言われているのが心の病です。その中でもうつ病と並んでよく聞く病名が、パニック障害です。その治療の第一歩が薬による治療になります。薬と上手く付き合う事により、症状を抑える事が出来るのです。パニック障害に使われる薬は二種類あり、一つ目は抗うつ薬、もう一つは抗不安薬で、この二種類は全く違う効果がある薬の種類と言えます。抗うつ薬即効性はありませんが継続して服用する事で、うつ状態のやる気や気力のない体を改善する効果が期待出来ます。効果が現れるまで、短くても２週間ほどの...

パニック障害を漢方薬で治療するという方法もあります。パニック障害は心と体の影響で起るものというのは皆さんご存じではないかと思います。昔は自律神経失調症と思われていたほどで、自律神経とも深い関係があることも分かってします。しかし本当の原因が分かっていないために、完治する方法もこれがいいというものがありません。自分が納得できる方法で、完治することが一番いいことではないでしょうか。その証拠に自力で完治した人もたくさんいるのです。ただし、そこまで自力でやる自信がない人は漢方薬での治療もおすすめです。...

私はパニック障害を患っています。もう十年以上のお付き合いになるので、こうして思い返せば長いです。初めてパニック障害になったのは大学２年生の夏でした。大学は長い長い夏休みに入り、楽しい予定を思い描いていました。夏休みに着る可愛い夏服が欲しい、ブランドのバッグが欲しい、旅行にも行きたい、そんな想像をしながら求人情報誌から見付けた日払いの仕事。思い立ったが吉日、すぐに電話をして面接・研修に行きました。仕事内容は商品を売るためのデモンストレーターの仕事。求人には、誰にでも出来る簡単な仕事だと書いてい...

パニック障害を大学生の頃に患った私は、頻繁に起こる動悸とソワソワ感をどうにかしたいと思い、ついに病院に行く事を決意しました。私が行ったのは以前お世話になった事のある自宅近くの内科でした。先生に症状を話し脈を測ってもらうと「ものすごい早いよ！これは動悸が気になって普通の生活出来ないよ！」と言われました。もう、この時点で先生に分かってもらえたという気持ちで楽になりました。頓服として薬が処方され、動悸や不安感が出たら飲んでくださいとの事だったので、家に帰りいつ動悸が襲ってくるか構えていました。症状...

１９歳でパニック発作を経験し、それから何ともなかったのですが、２０歳で日々の動悸とソワソワ感に悩まされ病院で薬を処方され、薬の安心感からか症状が現れない時期が３～４年ありました。私はすっかり完治したものだと思っていました。完治したもなにも、今となれば１９歳の日の恐怖感と動悸がパニック発作だと分かるし、２０歳の時からパニック障害だったのだと理解していますが、２０歳の時に行った内科では病名を「パニック障害」と言われませんでした。だから私は、ただ一時的に体調が悪かった時期という捉え方をしていました...

１９歳で一度なったパニック発作、２０歳でなった動悸や不安感、それでも私は１９歳の時はわずか１日、２０歳の時も１ヶ月弱という短さで症状は治まり、また普通の生活をしていました。ただ、２４歳になり三度目のパニック障害、これは今までよりも本格的な症状になってしまったのです。多忙だった仕事を辞め、結婚し専業主婦になった私。結婚といっても、結婚前から同棲をしていたので、住む場所も変わらず変化というのは仕事を辞めて家にいるようになった事だけ。それだけの変化で、退職後わずか１ヶ月もしないうちに症状が現れ始め...

一度パニック障害になると、過去に起こった恐怖を思い出し、その不安がトラウマとなってしまいます。私は、電車に乗る時、電車が出発する寸前の「逃げられない」という恐怖感、少しずつ速度を上げる電車に気が狂いそうになる感覚を経験しました。それから、家にいても何度となくその感覚を繰り返し思い出してしまう、これが「予期不安」だという事を知りました。何か予定が決まってしまうと、そのつどその予定に合った不安を過剰に想像してしまう、これも予期不安の一種のようです。私は、とにかくパニック障害に負けたくない！という...

テレビや雑誌に引っ張りだこの精神科医が監修したパニック障害の画期的な改善方法です。「心理カウンセラーで治りますか？」というご質問を聞きますが「心理カウンセラーだけでは治りません。」答えはNOです。「心理カウンセラー」というのは正式な国家資格ではなく民間が設定しているランクの資格です。あなたにとって良い情報か、悪い情報かはわかりませんが、パニック障害の治療においては、完璧で唯一の治療法はありません。そんな完璧な治療法があれば、人によりパニック障害を改善する過程が違うはずがありません。「とりあえず...